揭示許多人對成人不能再長高的常見誤解
對成人增高的常識被誤解為全都是遺傳且成年後就固定了，導致許多人錯誤地認為身高不可控，從而感到無助。實則，除了遺傳，生活方式與營養也可影響身高，有研究甚至指出特定運動和補充劑有助於增高。
這誤解源於社會過度強調遺傳，忽略營養與生活方式的影響，家庭教育及學校教育亦可能未完全提供全面的科學資訊。
誤解的後果深遠，讓人忽視營養和運動對身高的影響，產生自卑感，影響社交、工作表現與生活質量，身高較矮者更可能受到社會壓力，絕望於增高之路。這些誤解不僅阻礙我們理解身高可控，且對自尊和自我價值產生負面影響。
身高與自我價值：解析成人增高迷思對我們心態的影響
多數文化將身高視為吸引力和地位象徵，使人將身高與自我價值掛鉤，尤其在注重身高的職業或場合。這可能讓身高不如期的人感到壓力，降低自尊，產生自我否定情緒。
身高誤解可能導致自我價值誤解，使人錯認為無法改變自身價值和地位，引發內心掙扎，自我否定和無助感，影響其生活各方面，如學業、職涯和人際關係。
社會對身高的期待和要求不只困擾個人自我價值感，也給想增高的人施加壓力。他們可能受到朋友、家人或媒體間接的身高越高越有價值的訊息影響，導致追求增高的壓力和焦慮，甚至尋求可能危害健康的增高方式。他們也可能因此把增高視為社會期待而忽視其他優點，增大壓力和困擾。
揭秘增高潛力：鍛煉與營養對成人身高的影響
儘管成年人（18歲以上）的生長發育會放緩或停止，但在骨骼完全閉合前，他們仍有增高的機會。如果適當操作，可能再增高5-10公分。事實上，平均骨骼閉合年齡約為25歲，矮小者可能更晚。在此期間，透過適當的運動和營養，可實現增高。
對於25歲以上，生長板已閉合的人，儘管自然增高困難，但透過飲食、睡眠、活動和情緒調整，仍可能增高。特別是對存在盆骨和脊柱問題的人，修正這些可以達到增高。總的來說，增高在成年後仍可能，只需適當的方法和努力。
"姿勢不端正"是增高諮詢者常見問題。長期的生活習慣使許多人的身體部位偏離自然狀態。實際上，每100人中有99人脊柱存在畸形。但這可治療和矯正，即使成年人也能因此增高1-3公分。
成年人的身高並非固定，後天訓練可改變身高並保護脊椎。日常姿勢、骨骼狀態對身高有重大影響。例如，矯正脊柱彎曲，每使脊椎關節長0.1公分，身高可增2.5公分。即使過了發育階段，成年人仍有可能增高，尤其25歲以下，脊椎生長板未閉合者有更大增高機會。
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民眾最常聽到的增高方式就是這些
眾多市面上的增高產品，大部分只對生長板尚未關閉的朋友有所作用。
拉筋和單槓只能產生暫時性的身高增加，僅對身體健康有些微助益。
必須提醒您，長高藥、貼片、精油、鈣片和鈣粉等產品經常成為詐騙者的工具，請您一定要保持警惕。
此外，斷骨延長術是費用最高的增高方式，一次手術可能花費高達140萬到200萬，且需要忍受劇烈的疼痛。
更嚴重的是，這種手術可能導致失敗，讓人無法起身走路，且需要有足夠的經濟能力。
最後提到的符水，只能起到安慰的作用，並不會對身體產生直接影響。
請您一定要在尋求增高的路途上謹慎行事，保護好自己的身體和權益。
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第五十天：芳華初見 今天是2020年10月2日，今日上傳一首《芳華初見》，追憶似水年華： 楊柳依依立娉婷， 梨花點點帶嬌羞。 含情脈脈歌婉轉， 笑語盈盈聲呢喃。 >>>更多美文：自創現代詩
一天天的寂靜里，這個非同尋常的年即將過去了。在全民抗擊疫情的非凡時刻，元霄節也悄然而至。這幾天的城市小區，出奇的寧靜，陰雨的冷，夾著孩兒面似的二月春風，并沒有吹歡世人的容顏，每個人，都進入了一場與病毒抗爭的寂靜之戰。 小區門口的車道欄桿，偶爾也一起一落，似乎是在過濾遠冬的寒風，又像是在等待迎接春天的陽光。小區進進出出的人不多，每個人都神情淡然，陸續提著各自采購回來的生活必需品，配合著小區門口居委工作人員的詢問、測溫，登記。 初春微涼的風中，小區門衛室旁，一張登記桌前的二個工作人員正有序地忙碌著，居民們戴著口罩，一手提著物品，一手拿著證件，都自覺保持距離，靜靜地等待前面的鄰居登記完，才走到登記桌前，遇見的相鄰們一改靠近問好的習慣，揮手示意著。 鄰居們相互問好的話語變成了：大叔阿姨，能不出門就不出，安心在家不添亂。也有詢問元霄買的還是自己做的？有阿姨回復說，今天過節，超市里、菜場里的元霄都是冰凍的，沒買，就買了些糯米粉和各種餡兒料，一家人動手自己包新鮮的湯圓好。 其實，我已在春節前買好了糯米粉和甜餡料了，吃完早飯，便開始了做湯圓的準備工作了。多年未下廚，感覺做事的手有點生疏，一旁觀望的家長把早已準備好的餡料放在灶臺上，不懷好意地竊笑著，站在門后想偷拍我在廚房慌亂忙碌的模樣。 我假裝沒看見地做好了紅豆、紅棗、桂圓、芝麻混合打碎的甜餡兒，再做著薺菜、青菜、肉糜混合的咸味餡兒，而后和好糯米粉，得心應手地做著湯圓，妥妥的神情，令偷窺拍攝的家長詫異，勤快的家長放下拍攝，也參與了湯圓制作中。 在故鄉時，元霄節的湯圓都是臘月里做的，勤勞的父母們在農事忙完后的閑暇時間，便就準備好了自己家石磨研磨的米粉，在蒸饅頭、年糕時，一起做好保存在大口缸里，待到元霄節到時，再取出來食用的，這種湯圓大多是實心的，叫“團兒”或“團圓”。 “吃湯圓啦！”不經意間，家長的叫喚打斷了我回憶的思緒。“在門衛室掃微信進群！”對面樓里有人在說，我從窗口望去，見久未謀面的張阿姨正從小區過道走來，對面樓上的人是她原來的同事，我也從窗口招呼著張阿姨說：掃微信，進小區群吧。 小區群里，祝福、祈福的信息不斷，有推薦居家健身操、健康防疫須知的，還有發每日健康菜譜的，也有湯圓制作的。我正欣賞著鄰居們的美圖，忽有信息提示，打開一看，是群主發來的信息：同舟共濟，共克時艱，疫情無情人有情，祝元霄節快樂！ >>>更多美文：抒情散文
霧，神秘的籠罩著天 一片灰蒙蒙，風瑟瑟發抖 只有樟樹四季青蔥 法國梧桐和其他樹朩的 樹葉已經腐爛于泥土之中 霧，你不是我家鄉的賓朋 到底是從哪里來 又要到何方去 玉帝，是你把朝陽隱藏起來了嗎？ 今天的人們心灰意冷 艱辛的付出還有什么幸福 勞動只能品嘗苦澀 霧，遮住了藍天和碧空 是不是以后只能在畫冊 見到，夢想中的桃園 眼前花圃中栽培了一些低頭的小花 或許給了我絲絲的欣慰 >>>更多美文：美好
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