開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
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新北板橋快速長高門診療程怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 臺南青少年成長門診推薦
1969年3月31日，我隨哥哥和他的同學到金壇直溪水鄉插隊落戶。白天，我們頂風冒雨、戰酷暑、斗嚴寒，逐步學會了各種農業勞動；晚上，我們吹拉彈唱、侃大山，有時候還會打起電筒到河邊捉螃蟹，那些日子艱苦，但也其樂融融。 然而好景不長。1970年初，體弱多病的父母和剛滿6周歲的弟弟被迫下放句容葛村公社的邊遠山區，為照顧他們，我轉遷到那里。父親當時是接受監督改造、沒有工資收入的“歷史反革命分子”，母親雖然有44.5元的工資，但每月要給沒有收入、一個人居住鎮江的外婆10元生活費。再加上父親每年的工分收入比當地農村婦女的收入更少，父母和弟弟的生活主要靠母親的工資維持，我的生活費必須靠自己可憐的勞動收入來解決。為此，我每天從事超負荷的勞動，即使生病也不敢偷懶和請假。我的努力得到了社員們的認可，他們給了我9.8分的高工分，比生產隊少數壯勞力只少0.2分。不過，當時每天的收入也就不足5毛錢，而且要到年底才結賬，扣掉平時分到的糧、油、稻草等費用，也就所差無幾了。 繁重的體力勞動沒有擊垮我，枯燥的、沒有文化娛樂生活的日子卻十分難熬。為此，我非常想念遠在金壇直溪水鄉的哥哥和他的同學們。我查了地圖，并請教了當地農民，得知從句容葛村到金壇直溪的直線距離不到百里，如果坐汽車不僅需要繞過茅山，還要中途轉車，加之那時車次很少，按當時我家的經濟條件承擔不起雖然不貴的車費，我就動了步行翻越茅山，去金壇直溪看望哥哥和他的同學們的念頭。于是，當年農村春耕大忙結束以后，從不請假的我向生產隊請了三天假，征得父母同意，帶上干糧和水壺，在一個夏日的清晨，向茅山進發了。 我先步行15里來到葛村鎮，接著從葛村步行15里來到后白鎮，再從后白鎮步行約20里，中午時分，便來了茅山腳下——南鎮街。我吃了干糧，便開始向茅山頂峰攀登，那時的茅山還沒有什么像樣的景點，也不收門票，但登上茅山頂，還是有一望眾山小的壯觀景色。在金壇和句容農村，聽農民們說茅山曾經有廟宇九十九間半，但當時也沒有看到這么多廟宇，只有一些破舊的空房子。我也無心觀看，只管快步下山。下山便是金壇地界，步行了一個多小時，終于到達薛埠車站。這里半小時后正好有去直溪的汽車，我一是太累，二是太想早一點見到哥哥和他的同學們，于是用母親給我帶的錢買了車票，在一個多小時以后，便來到了直溪鎮。 在直溪鎮，我也無心逛街，馬不停蹄地步行了一個多小時，在傍晚時分來到了觀前村——我曾經在這里生活、勞動了八個月，至今朝思暮想的水鄉。哥哥和他的同學們喜出望外！晚上，大家歡聚一堂，用魚蝦、螃蟹和封缸酒招待我，我有生以來第一次喝醉了，那甘甜香濃的米酒里飽含親情和友情，令我至今難忘！ >>>更多美文：心情日志
我迷戀花朵 迷戀它每一次細微的伸展 婀娜而又靜謐的笑意 仿佛被永恒的美好簇擁 我用多彩的裙子，配合夏姑娘 她努嘴吐出的綻放旨意 這個時節，甚至連夾塵的雨水 都是友善的，似一把撐開的 遮陽傘，讓人沐浴清涼而愜意 此刻，我是橘紅色的 像冉冉的一輪紅日，抖落身上的 雨露之吻，昨日的人和事 都已隱去 >>>更多美文：現代散文詩
長大了，從學校畢業已有好多年了。好多同學大都在城市中找到了自己的位置，找到了賺錢的處所。同時學到了在學校里學不到的人情事故，在這花花世界中暢游自己的人生，漸漸地就會走進桃花林，在這迷迷人海中尋找自己夢寐已求的愛人，然后就會結婚生子，慢慢地成熟。 然我卻沒有他們一樣的好命，自打畢業以來，因為那些不能說的秘密，只找了一份工，可是老板嫌我長得太嫩，沒有太多的經驗，就把我給辭了。 因為在實習的時候，由于種種原因，十分巧合的在表姐所在的小組里上班。因為有姐在，所以在實習的時候，那里的姐姐和阿姨把我當成小孩子，不讓我做大的事，只讓我做點小事，比如開票后去印章，去收拾被搞亂的衣服……一些微不足道的小事。學不到要學的本事。 還以沒有工作就去念書了，誰知道選錯了專業，去讀了與自己不適合的會計。 而且這個學校的老師全不在教室里，而在電腦中的光盤中，要上課就得打開電腦，要上網的電腦。可是他們上課總是一本正經的，沒有一點讓人可以記住的的東東。幸好在畢業之后，老爸趁我不注意的時候，為我購買了一臺組裝的電腦，就是沒想到這么快就可上網了。 這回上的網絡學校，自然的必需要上網。不過也為我拉近了一些兄弟姐妹之間的距離。可是因為在吃藥的原故，我的記性比以前差了很多，學東西就有點慢了。網上的作業，一開始還可以應付的了，可是越到后頭，越不會做。就像我不喜歡的數學，英語。還有一些看似一本正經的理論書。多看了就有點頭疼！有點想不明白，中國寫的教科書竟這樣空乏無味，使我對讀書失去了興趣。 幸虧有妹妹的提醒，發現自己喜歡的并不是會計，而是深藏很久的心理學。 就這樣，我放棄了學會計的計劃。 打算一邊找工作，一邊學習我最愛的心理學。 就在那一年，我的奶奶去了一趟寧波的鎮海，因興趣的遄動我愛上書，于是便不由自主的購買幾本書，當時還算少的拉。沒有花太多的錢，只是覺得書比任何東東都有用，而且也是很實惠的。和其它的比起來，更有意義了！比我以前購買的音像品好多了！ 對于書我還有些要求的。就是說寫得像一本正經，沒有幽默成份的，是絕對不會要的。就是說最好像寫故事一樣的，就好了。這樣通俗易懂的就可以了。因為我不是很聰明的人。 不過現在興趣也是很重要，經老妹的提醒，原來我發現還是對心理學頗有興致。從來沒有改變過，還在上初中的時給老師提過議建，里面也提到了心理學。就怕老師沒有明白過。關于心理學的重要性。 本來我想成為老師的幫手，幫老師打理與學生的關系。因為現在師生的關系有點距離感，老師管學生學習的多了，就是管學生的心（孩子）的不是很多。所以學生的素質的問題也是重要的。不然現在問題學生不會那么多了。我在學校時也是有體會的。 后來看報多了，原來在內地是只的心理咨詢師和心理醫生。不像港臺只有心理醫生，和心理臨床不治療師。在內地，后者是可以給病人配藥的，前者是不用的。我想我還是不配藥的好。我哪有這么大的本事呀！嘻嘻！ 看了書之后，我的人生就有了目標，就是當一位心理咨詢師。具體在哪就職就不想了，只想有個職照罷了！ 可是光有目標是不行的，還得賺錢呀！ 大的目標是定下來了，小的目標也出現了，就是找工作。可是剛開始我在想找工作是份容易的事，其實并不然。所以在后來才明白為何好友總是三番兩次地找呀，換呀工作。 我的第一份工作是我姐幫我的，是作網吧的收銀員。當時上班的地方很遠的，在文化路的一家網吧，叫中新。里面有三個老板，全是男的。因為這是我的第一份工，我很怕老板，就像在學校怕老師一樣。可能是因為他們都有“老”字的關系的吧！（哈哈，開玩笑的嘛！）不過說真的，的確有點怕怕的。 那年我唯一的姑媽意外的受傷了。我的表哥表姐都是個大忙人。所以沒有來照顧姑姑，只有我，還有和我特談得來的二伯母，才有時間來陪她。就這樣我和二伯母陪我的姑媽在醫院里呆了一個多月。所以找工作就先放在一邊了。 還是外婆家的表姐好，雖然她在寧波就還是關心我這個小表妹，在大老遠的為我找工作，真的難得呀！同時我也是很幸福的，有這么一位好表姐。所以我也提醒自已要好好作，希望能作的長點。所以我天天上班也有點提心吊膽的，生怕會少錢或者多錢之類的。還好日久天長，我漸漸地有了點數錢的經驗：就是多數數錢！雖說當老板的有點不同意，可是這樣錢才不會少或者多了。不過在那上班是8個小時的，就是說早上8點到下午4點，而下午4點到晚上11點，其他的時間是老板的，他們上到次日的8點和我換班。我自識我是個很有時間關念的人，所以我上班沒有遲到過。可是作得時間長了，倒有點羨慕爸爸了，因為一周有七天，我爸至少有一天可以休息，可是我連一天也沒有。他們說當老板都是這樣的。我有了不想上的念頭。現說我原來以為我不用上晚班的，可是事非人愿，我也要上晚班。要上晚班了自然下班就晚了。對我疼愛有家的爸爸，有點不放心了。所以天天晚上來接我，還有陪我吃霄夜。所以他也是很辛苦的。于是我下定心了，如果下次再找工作的話，最好不要有晚班。因為我不想爸爸這么累。好景不長過一陣子來了個新人，我好怕怕我會被炒。還好命大。原來是網管的朋友要去上學了，所以另外又叫來了一個小老板的朋友，讓我來教她了。忘了說了，不知道為什么，我每上一次班就像作夢一樣，都有種似曾相識的感覺。于是我想我的夢和別人不一樣，是會實現的哪種。先不說這個了。就是這樣我也有了學徒，我當老師比我當學生好多了，最大的好處就是多了個朋友！說真的我是多了一些朋友，只可惜后來就見不到她們了。因為網吧也在搬了。這就是樣我作了快2個月了。我的日子也快結束了，不知是好是壞。先前和死檔去了寧波一天，沒想到她也有了工作，就是在紹興打工，而且是給洋人打工。我和她的交情深，所以她很想我這位好得不得了的朋友，還有他的干弟。何況我這個人，是重友情的，所以我也想辦法去看她。所以我有點希望能早點搬，這樣就可以就會她了。可能老天在幫我吧！我的腳也因一次意外而，不能上班了。就因為這樣我離開了網吧！在家休養。于是我的第一份工就這樣結束了。我就下崗了。 本來可以去看死檔的，現在可能去不了。 那是在05年。或許每個人的第一份工都是很短暫的，我也不例外。 于是又過了幾個月，還沒有到過年。 >>>更多美文：原創散文
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